減らして整える、心と体の健康習慣　心の余白で自分を満たしましょう

今回の朝活は
大阪府在住で
・マインドコーチ
・植物療法士
・ミニマルセルフケアの専門家
として活動されている
伊藤美里さんが
朝活富山に初来県

テーマは
「減らして整える、心と体の健康習慣
　心の余白で自分を満たしましょう」

手放すことで心と体をリセット。
“余白”をつくる健康習慣を学びましょう！

会場とオンラインの同時開催。
録画動画視聴もできます。

このようなセミナーがはじめても方も
お気軽にお申し込みください！

2025年の終わりに、
心と体を整えるコツを身につけ、
健やかな新年を迎える
準備をしませんか？

忙しさの中で、私たちは
「もっと頑張る」「やるべきこと」を
増やしがちです。

けれど、
多忙でも活動し続けるには
心と体のバランスを保つこと。

そして、
“減らすこと”や“余白を持つこと”に
目を向けることが大切。

今回のセミナーでは、
“余白を持つこと”で生まれる
心身の変化をはじめ、
健康習慣の身につけ方をお伝えします。

思考や生活を整えることで、
毎日がもっと軽やかに、
心地よく動き出す感覚を
体験しましょう。

また私が植物療法を学び、
"まずは自分から“の考えを
大切にすることで得た
変化もお伝えしていきます。

2026年を、
軽やかに過ごすためのコツを
一緒に見つけていきましょう！

皆さんの参加申し込み、
お待ちしています。

お伝えする内容

「心の余白」とは何なのか
「減らす」は自分を大切にする選択
思考/モノ/予定の詰め込みが疲れを生む
心の余白の生み方
“まずは自分から”という教え
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

このような方におすすめ

最近、心に余裕を持てていない気がする
2026年に向けて心と身体を健やかに送るヒントが欲しい
健康習慣を身につけたい
自分と向き合う時間が欲しい
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

講師紹介

伊藤美里さん
・マインドコーチ
・植物療法士
・ミニマルセルフケアの専門家

大阪市在住。社会人1年目で心身を壊し、無意識下の中で渡米。それまで多くのモノに囲まれていることが豊かだと感じていたが、アメリカ田舎町での生活を通して考え方がガラリと変わった。本当に必要なものだけを所有し、身軽になると思考がクリアになり、心と身体が軽やかになることで活発性が増したことを実感。帰国後は健康美にさらなる興味を持ち、植物療法と出会う。のち、「健康習慣を広めたい」との思いでセルフケアブランドを立ち上げた。最近では健康美容に関するイベントや、習慣化セミナー講師として活動中。

開催概要

日時	2025年12月21日(日) 10:00～11:30 （受付開始　9:45）
会場参加	シェアショップ＆多目的カフェ「ぶる～☆すぷりんぐ」（富山市東田地方町２丁目２ー２）無料駐車場あり https://bluespring.toyama-web.jp/access
オンライン参加	Zoomを使用します。お申し込み後、すぐに自動返信メールが届きます。メール内にZoomのURLが記載されています。
録画動画視聴	申込み時に入力されたメールアドレスあてに、12月24日までに動画視聴できる情報をお送りします。なお、動画視聴期間は2026年6月30日までとさせていただきます（会場参加、オンライン参加の方にも送ります）
参加費	会場参加　2500円（ランチつき）オンライン参加　2000円録画動画視聴　2000円（クレジットカード、PayPal決済、コンビニ決済に対応） ※ランチは11:30～提供、ドリンクへの変更可
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

申込みの流れ

Step

1

参加費のお支払い

予定している参加方法にてお申し込みをお願いします（お申し込み後、参加方法の変更は可能です）

Step

2

申込み確認メールの受取り

申込み時に入力されたメールアドレスあてに、すぐに自動返信メールが届きます。

Step

3

当日

会場参加の方は、会場にお越し下さい。
オンライン参加の方は、自動返信メールに記載されたZoomのURLにて接続してください。

Step

4

動画の受取り

申込み時に入力されたメールアドレスあてに、動画視聴できる情報をお送りします（会場参加、オンライン参加の方にも送ります）。

Step

1

見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

申込み

ご安心ください

人数の目安を知りたいので申込みボタンを分けていますが、どちらに申込みされても、会場参加、オンライン参加、録画動画視聴の情報を送ります。

よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

会場参加：参加費を当日会場にて支払うことはできますか？

当日、お支払い希望の方は、個別にご連絡ください。現金またはＰａｙＰａｙでのお支払いが可能です。
オンライン参加：カメラオフで参加してもいいですか？

カメラオフでもご参加いただけます。
オンライン参加：途中参加は可能ですか？

できるだけ開始時間からの参加がおすすめですが、途中参加は可能です。
録画動画視聴：動画は繰り返し視聴できますか？

視聴期限まで、パソコン・スマートフォンなどで、何度でも視聴ができます。
録画動画視聴：私のパソコンやスマートフォンでも視聴できますか？

視聴できるか不安な方は、サンプルを送りますので、ご連絡ください。
会場参加・オンライン参加から録画動画視聴への変更は可能ですか？

可能です。事前のご連絡は不要です。ただし、オンライン参加・録画動画視聴から会場参加への変更は、事前にご連絡ください。
会場参加・オンライン参加でも録画動画視聴は可能ですか？

参加方法に関係なく、すべての方に録画動画視聴の情報を送ります（追加料金もありません）。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

お問い合わせ

お問合せは、以下あてにお願い致します。

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メールで問合せ

主催者	朝活ネットワーク富山
電話	050-3591-0987
ホームページ	https://asakatsutoyama.net/
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。