「最近、なんとなく疲れる」
「やりたいことはあるのに、なかなか動けない」
「以前より気分の波が大きくなった気がする」
そんなことはありませんか？

実は、私たちの心や行動は
「気合い」や「性格」だけで
決まるものではありません。

毎日の睡眠、食事や運動、
そしてストレスとの付き合い方が、
脳の働きやごきげんに大きく関わっています。

この講座では、
脳を元気に整えるために大切な3つのステップ、
①眠って脳を休ませる
②食事と運動で脳を育てる
③ストレスを整え、脳をごきげんにする
というシンプルな考え方を、
脳の仕組みとともに
わかりやすくお伝えします。

「もっと頑張らなくちゃ」と
自分を奮い立たせるのではなく、
まずは脳の仕組みを知ること。

知るだけでも、
今まで「自分のせい」と思っていたことが、
少し違って見えてくるかもしれません。

90分で脳と毎日の生活を見直し、
明日からできる小さな一歩を
一緒に見つけてみませんか？

脳から整えると、
人生はもっと軽やかに、
もっとごきげんに変えていけます。

みなさんの参加申込み、
お待ちしています。